Евгений Ян, медицинский психолог и президент Казахстанской ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, рассказал о возможных последствиях для здоровья казахстанцев после введения единого часового пояса.
Многие жители страны начали жаловаться на ранние пробуждения, проблемы со сном, усталость, головные боли, а также нарушения обмена веществ и эндокринной системы. Это явление, известное как «сбой циркадных ритмов», давно изучается в науке, — отметил специалист.
Согласно его объяснениям, циркадная десинхронизация представляет собой нарушение 24-часового цикла сна и бодрствования.
Биологические часы, регулирующие циркадные ритмы, находятся в гипоталамусе и синхронизируются с внешними факторами, такими как свет и температура, — подчеркнул медицинский психолог.
Он также отметил важную роль мелатонина, гормона, вырабатываемого в темное время суток, в регуляции цикла сна и бодрствования, иммунной функции и других процессов.
Специалист указал на критическое значение пика секреции мелатонина около 3-4 часов ночи и отметил, что ранний рассвет может нарушить этот процесс и прервать фазу глубокого сна.
Исследования показывают, что сбой циркадных ритмов может привести к различным проблемам со здоровьем, включая расстройства сна, психические расстройства, ожирение, развитие рака и диабета, а также к увеличенной смертности.
Ранние пробуждения и изменения в графике сна могут негативно отразиться на жизнедеятельности и здоровье людей. Это стоит учитывать при принятии таких решений как изменение часовых поясов, — добавил специалист.
Подводя итоги, специалист выразил опасения о возможных последствиях перехода на единый часовой пояс для здоровья граждан Казахстана.
На данный момент важно найти баланс между деловой активностью и заботой о здоровье населения, учитывая возможные негативные последствия для физического и психического благополучия. Петиция за возвращение прежнего часового пояса набрала значительную поддержку среди населения, что свидетельствует о серьезности проблемы, — подчеркнул специалист.
Важно помнить об индивидуальных особенностях жителей различных регионов и возможных негативных последствиях для их здоровья и общего благополучия.
