Каждый человек, независимо от своих характеристик, время от времени сталкивается с чувством агрессии. Но как можно справиться со своим внутренним агрессором и избежать конфликтных ситуаций? Ответы на эти вопросы дала психолог Светлана Столяревская, заведующая павлодарской службой медико-психологической помощи, работающей с телефоном доверия.
По словам Столяревской, наиболее часто обращаются за помощью люди, испытывающие проблемы межличностных отношений, в частности в семье и паре. Немного реже звонят подростки, жалуясь на свои отношения с окружающими.
Широко обсуждаемыми также оказываются суицидальные мысли. Служба Столяревской работает на оказание экстренной психологической помощи в случае угрозы суицида, стараясь выслушать и помочь людям, находящимся в таком состоянии.
Чтобы побороть внутреннюю агрессию, психолог предлагает использовать практические методы, такие как отказ от контактов с токсичными личностями, физическая активность для утилизации негативных эмоций, а также дыхательные упражнения для успокоения и расслабления.
В случае постоянной агрессии и негативных эмоций рекомендуется обращение к специалистам, чтобы разобраться в проблеме и получить необходимую помощь. Бесплатная психотерапия доступна в психологических центрах, что облегчает доступ к поддержке.
Видеоинтервью с психологом доступно по ссылке.