Суставы являются неотъемлемой частью опорно-двигательного аппарата человека. Они обеспечивают подвижность костей скелета и выполняют функцию их соединения. Но иногда суставы начинают доставлять дискомфорт, издавая хруст и скрип при движении. Понимание причин таких явлений и знание методов лечения может помочь людям избежать боли и поддержать здоровье суставов.
Когда не стоит беспокоиться
Если вы слышите хруст в суставах, но не испытываете боли, отека, скованности или заклинивания, скорее всего, эти звуки не являются симптомом заболевания. Они могут возникать из-за изменений давления в суставной полости или вследствие схлопывания пузырьков газа в суставной жидкости, что является нормальным физиологическим процессом.
Когда необходимо обращение к врачу
Обратиться за медицинской помощью следует, если хруст в суставах сопровождается следующими симптомами:
- Боль в суставе
- Деформация сустава
- Покраснение или чувство охлаждения
- Онемение
- Отек или припухлость
- Ограничение подвижности
- Повышенная местная температура
Артроз: основная информация о заболевании
Артроз – это заболевание суставов, характеризующееся износом хряща. Самые частые «жертвы» – коленные и тазобедренные суставы, особенно у людей с избыточным весом, наследственной предрасположенностью, женщин и лиц, работающих на ногах.
Симптомы артроза
- Боли при нагрузке на сустав, особенно на старте движения
- Отек суставов
Причины развития артроза
- Генетическая предрасположенность
- Избыточный вес
- Тяжелый физический труд или спорт
Лечение и профилактика артроза
Лечение состоит из медикаментозной терапии и изменения образа жизни. Важно контролировать вес, избегать чрезмерных нагрузок и вредных привычек. Незаменимым элементом является выполнение физических упражнений, включая лечебную физкультуру (ЛФК).
Рекомендации по ЛФК для различных суставов
Для коленных суставов:
- Приседания с опорой
- Скольжение пяткой по полу
- «Велосипед»
- Растяжка передней поверхности бедра
Для плечевых суставов:
- Разведение рук в стороны
- Вращение плечевых суставов
- Поднимание плечевых суставов
Для локтевых суставов:
- Сгибание локтевого сустава
- Вращение стопы
При выполнении физических упражнений важно избегать болевых ощущений и следовать технике безопасности.
Хруст в суставах может быть как безобидным, так и сигналом серьезного заболевания. Важность своевременной диагностики и правильного лечения не может быть переоценена. Профилактика заболеваний суставов, включающая физическую активность и здоровый образ жизни, играет ключевую роль в поддержании их функциональности и предотвращении боли. По первым сигналам возможных заболеваний необходимо безотлагательно обращаться к специалисту для получения квалифицированной помощи.