Недавние исследования выявили, что определенные специи могут существенно повлиять на регулирование уровней глюкозы и холестерина в крови. Особенно полезными оказались корица, черный тмин и имбирь. Эти ингредиенты играют важную роль в профилактике и лечении метаболического синдрома, который связан с нарушениями углеводного, липидного и пуринового обменов и может привести к артериальной гипертензии.
Польза специй для здоровья
Имбирь и черный тмин
Имбирь и черный тмин рекомендуется употреблять на голодный желудок утром. Регулярное употребление этих специй в течение как минимум 12 недель помогает существенно снизить уровень глюкозы в крови. Это особенно актуально для пациентов с риском развития метаболического синдрома.
Полезные свойства имбиря:
- Обладает противовоспалительным действием
- Улучшает пищеварение
- Поддерживает здоровый уровень сахара в крови
Полезные свойства черного тмина:
- Снижает уровень холестерина
- Укрепляет иммунную систему
- Поддерживает сердечно-сосудистую систему
Корица
Корица, в свою очередь, оказала наибольшее влияние на снижение уровня гликированного гемоглобина, который является важным показателем в контроле диабета. Ее рекомендуется добавлять в напитки и кашу по утрам.
Полезные свойства корицы:
- Снижает уровень сахара в крови
- Улучшает чувствительность к инсулину
- Обладает антиоксидантными свойствами
Регулярное употребление корицы, черного тмина и имбиря может значительно улучшить метаболическое состояние организма, снижая уровень глюкозы и холестерина в крови. Эти специи могут стать важной частью рациона для тех, кто стремится поддерживать свое здоровье и предотвратить развитие метаболического синдрома.
Ранее эндокринолог также указал на важность сдачи анализов при постоянной усталости и слабости. Использование указанных специй может быть дополнением к медицинским рекомендациям и общему оздоровлению организма.